Imagem de 15 técnicas bizarras de criatividade usadas por escritores famosos no megacurioso

Dan Brown gosta de ficar de ponta-cabeça para se inspirar e Balzac tomava 50 xícaras de café por dia

1 &ndash; James Joyce escrevia deitado de bru&ccedil;os, usando canetas azuis e vestindo uma jaqueta branca sempre que estava cumprindo seu of&iacute;cio de escritor &ndash; escrevendo em letras grandes e usando roupa branca, para refletir mais luz no papel, Joyce, que tinha problemas de vis&atilde;o, conseguia enxergar melhor;
2 &ndash; Virginia Woolf escrevia todas as manh&atilde;s, por duas horas e meia, em uma mesa alta, em p&eacute;, para que pudesse analisar seu trabalho em diferentes &acirc;ngulos e dist&acirc;ncias;
3 &ndash; Franz Kafka precisava se sentir exausto para conseguir libertar seu lado criativo, ent&atilde;o ele tinha o costume de passar o dia todo ocupado, fazendo mil atividades diversas, para come&ccedil;ar a escrever &agrave;s 23h e seguir at&eacute; &agrave;s 6h;
4 &ndash; O jornalista Truman Capote tinha algumas supersti&ccedil;&otilde;es curiosas, e n&atilde;o come&ccedil;ava nem terminava de escrever um texto &agrave;s sextas-feiras, por exemplo. Al&eacute;m disso, Capote n&atilde;o se sentia bem se houvesse mais do que duas bitucas de cigarro em seu cinzeiro;
5 &ndash; Victor Hugo era bastante radical na hora de se obrigar a terminar seus trabalhos. Ele chegava a se trancar em casa sem uma roupa adequada dispon&iacute;vel para sair;
6 &ndash; O autor de &ldquo;Laranja Mec&acirc;nica&rdquo;, Anthony Burgess, tinha o costume de abrir o dicion&aacute;rio em p&aacute;ginas aleat&oacute;rias para sortear palavras que usaria em alguns trabalhos que considerava entediantes;
7 &ndash; A escritora Agatha Christie amava comer ma&ccedil;&atilde;s enquanto estava em sua banheira, analisando fotos de assassinatos;
8 &ndash; Alexandre Dumas escrevia fic&ccedil;&atilde;o em papel azul; poesia em papel amarelo; e seus artigos em papel cor-de-rosa. Certa vez, ao ficar sem papel azul, Dumas usou um papel cor creme para escrever, o que ele disse ter influenciado negativamente a sua escrita;
9 &ndash; William Faulkner enchia a cara de u&iacute;sque enquanto escrevia;
10 &ndash; Lewis Carroll, assim como Virginia Woolf, tamb&eacute;m escrevia em p&eacute;. Al&eacute;m disso, ele gostava de usar tinta roxa para escrever;
11 &ndash; Ernest Hemingway tinha uma meta de escrita, e escrevia 500 palavras por dia, todas as manh&atilde;s. Certa vez, em uma carta que enviou a F. Scott Fitzgerald, Hemingway contou que escreve uma p&aacute;gina bem escrita para cada 91 p&aacute;ginas de lixo;
12 &ndash; Gertrude Stein se inspirava com a vida cotidiana e com as ruas movimentadas de Paris. N&atilde;o raramente, ela come&ccedil;ava a escrever at&eacute; mesmo quando estava no carro;
13 &ndash; Jane Austen gostava muito de criar minuciosamente suas personagens, e imaginava como seriam suas vidas mesmo depois do fim de cada obra;
14 &ndash; Honor&eacute; de Balzac se inspirava para escrever enquanto bebia caf&eacute; &ndash; muito caf&eacute;, no caso: cerca de 50 x&iacute;caras por dia;
15 &ndash; O escritor Dan Brown acredita que a melhor maneira de n&atilde;o ter um bloqueio criativo &eacute; ficar de ponta-cabe&ccedil;a: para ele, essa &ldquo;terapia&rdquo; &eacute; a melhor forma de relaxar e de se concentrar. Al&eacute;m disso, de hora em hora o escritor larga seus trabalhos, faz alongamentos e exerc&iacute;cios de ch&atilde;o.

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15 técnicas bizarras de criatividade usadas por escritores famosos

Imagem de 10 sinais que uma pessoa tóxica costuma dar mesmo sem perceber no megacurioso

Se reconhecer esses alertas em alguma pessoa do seu convívio, talvez seja melhor cair fora

Voc&ecirc; j&aacute; deve ter percebido que nem todas as pessoas que fazem parte da sua vida est&atilde;o ali apenas para proporcionar o seu bem, n&atilde;o &eacute; mesmo? A verdade &eacute; que alguns amigos, colegas de trabalho e at&eacute; membros da sua fam&iacute;lia s&atilde;o indiv&iacute;duos t&oacute;xicos, que t&ecirc;m a capacidade de prejudicar sua vida de diversas formas, e por isso &eacute; bom saber reconhecer essas pessoas e evitar o contato com elas.
O <a href="https://www.indy100.com/article/10-common-signs-person-is-toxic-reddit-list-8216531?utm_campaign=Echobox&amp;utm_medium=Social&amp;utm_source=Facebook" target="_blank">The Independent</a> reuniu uma s&eacute;rie de sinais t&iacute;picos de seres humanos t&oacute;xicos, e &eacute; bom ter sempre esses sinais em mente, para saber com quem voc&ecirc; est&aacute; lidando e tamb&eacute;m para decidir se &eacute; ou n&atilde;o hora de pular fora &ndash; confira:
1 &ndash; Se voc&ecirc; sempre se sente exausto emocionalmente depois de conversar com algu&eacute;m por algum tempo, como se essa pessoa tivesse literalmente sugado suas energias, &eacute; melhor ficar atento;
2 &ndash; Quando algu&eacute;m tenta intimidar voc&ecirc; para que voc&ecirc; aja da forma como essa pessoa quer, eis outro alerta;
3 &ndash; Pessoas t&oacute;xicas tentam manipular voc&ecirc; fazendo com que voc&ecirc; se sinta culpado de alguma forma. N&atilde;o se deixe manipular nem chantagear, hein!
4 &ndash; Esse tipo de pessoa costuma ser muito invejosa tamb&eacute;m, o que faz com que ela tente controlar ainda mais quem est&aacute; ao seu redor, pensando sempre em maneiras de se sair melhor, de ter vantagens e de fazer com que os outros sejam prejudicados de alguma forma;
5 &ndash; S&atilde;o indiv&iacute;duos que n&atilde;o sabem lidar muito bem com um &ldquo;n&atilde;o&rdquo;, e que respondem a respostas negativas com irritabilidade e nada de compreens&atilde;o;
6 &ndash; Se algu&eacute;m vive se fazendo de v&iacute;tima ou reclamando, voc&ecirc; j&aacute; deve ter percebido que &eacute; melhor nem ficar por perto, n&atilde;o &eacute; mesmo?
7 &ndash; Pessoas t&oacute;xicas n&atilde;o conseguem ser sinceras na hora de elogiar algu&eacute;m, e quando o fazem, acabam sendo negativas e venenosas;
8 &ndash; S&atilde;o indiv&iacute;duos que n&atilde;o respeitam os limites alheios e que insistem para que as pessoas fa&ccedil;am coisas que j&aacute; declararam anteriormente que n&atilde;o as agrada;
9 &ndash; Fuja tamb&eacute;m de pessoas que vivem falando de si mesmas, que nunca se importam com os outros e que s&oacute; procuram seus &ldquo;amigos&rdquo; quando precisam de algum tipo de ajuda;
10 &ndash; Por fim, pessoas t&oacute;xicas querem muito a aprova&ccedil;&atilde;o dos outros e, para isso, acabam revelando segredos ou informa&ccedil;&otilde;es &iacute;ntimas a todo o momento. Se sentem sinais de reprova&ccedil;&atilde;o, no entanto, passam de livro aberto a fofoqueiro de plant&atilde;o &ndash; cuidado, ent&atilde;o, para n&atilde;o revelar informa&ccedil;&otilde;es &iacute;ntimas a esse tipo de pessoa!

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10 sinais que uma pessoa tóxica costuma dar mesmo sem perceber

Imagem de Temos excelentes notícias para os amantes de queijo! no megacurioso

De acordo com um novo estudo, consumir a delícia nos ajuda a manter o peso, sabia?

Se voc&ecirc; gosta de comer queijo, provavelmente sabe tamb&eacute;m que o ingrediente &eacute; um dos que s&atilde;o sempre apontados como vil&atilde;o quando o assunto envolve dieta, n&atilde;o &eacute; mesmo?
Felizmente, uma nova pesquisa sobre o tema pode nos deixar mais aliviados nesse sentido. Realizada pela University College Dublin, a pesquisa descobriu que pessoas que comem queijo frequentemente s&atilde;o, na verdade, mais magras e n&atilde;o t&ecirc;m altos n&iacute;veis de colesterol em compara&ccedil;&atilde;o com as que n&atilde;o consomem o ingrediente.
Para nos dar essa not&iacute;cia maravilhosa, os pesquisadores analisaram o impacto do consumo de produtos &agrave; base de leite (leite, iogurte, manteiga e queijo) em 1.500 pessoas com idades entre 18 e 90 anos.
Os resultados da an&aacute;lise revelaram que as pessoas que mais consomem esses produtos s&atilde;o tamb&eacute;m aquelas com &iacute;ndices mais baixos de IMC, menos gordura corporal, menor circunfer&ecirc;ncia abdominal e press&atilde;o arterial mais baixa.
Na contrapartida, descobriu-se tamb&eacute;m que as pessoas que consomem latic&iacute;nios com baixo teor de gordura s&atilde;o justamente as pessoas com &iacute;ndices mais preocupantes de colesterol.
<h2>Eita!</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/02/19/jerry-19103923863088.gif" alt="jerry" width="600" height="258" />
Todas essas revela&ccedil;&otilde;es acabam por contrariar estudos e pesquisas anteriores que nos recomendavam consumir menos produtos &agrave; base de leite, especialmente o queijo, e que tamb&eacute;m sugeriam que alimentos com baixos teores de gordura seriam os mais saud&aacute;veis.
&ldquo;O que vimos foi que, nos grandes consumidores de queijo, eles tinham uma ingest&atilde;o significativamente maior de gorduras saturadas do que os n&atilde;o consumidores e os consumidores moderados&rdquo;, afirmou uma das respons&aacute;veis pelo estudo, Dra Emma Feeney, que tamb&eacute;m observou que as pessoas que comem queijo e outros latic&iacute;nios costumam ter baixos n&iacute;veis do colesterol &ldquo;ruim&rdquo;.
&Eacute; claro que essas pesquisas podem deixar os amantes de queijo e de latic&iacute;nios felizes e com vontade de marcar um fondue com os amigos, mas vale lembrar que o segredo mesmo para uma vida saud&aacute;vel &eacute; manter o equil&iacute;brio nutricional e cal&oacute;rico na hora de comer. Al&eacute;m disso, quando h&aacute; problemas com os n&iacute;veis de colesterol, glicemia, triglicer&iacute;deos e afins, o ideal &eacute; buscar orienta&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica para acompanhar esses n&uacute;meros.

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Temos excelentes notícias para os amantes de queijo!

Imagem de O que está por trás do comportamento de uma pessoa invejosa? no megacurioso

Em termos psicológicos, existem pessoas otimistas, pessimistas, confiantes e invejosas – de qual grupo você faz parte?

A grama do vizinho &eacute; mais verde e, muitas vezes, estamos dispostos a fazer de tudo para que a nossa grama fique mais verde tamb&eacute;m &ndash; ou para que a do vizinho acabe estragando, afinal acidentes acontecem. Por que ser&aacute; que as conquistas alheias nos incomodam tanto?
A verdade &eacute; que muitas pessoas est&atilde;o dispostas a ter preju&iacute;zo, com a condi&ccedil;&atilde;o de que algu&eacute;m de perto tenha um preju&iacute;zo maior. Essa afirma&ccedil;&atilde;o tem como base um estudo realizado com 541 pessoas &ndash; dessas, 30% se diziam dispostas a se contentar com um pr&ecirc;mio menor de uma rifa se isso diminu&iacute;sse as chances de as outras pessoas ganharem tamb&eacute;m.
O padr&atilde;o comportamental de uma pessoa invejosa, que compara suas conquistas com as dos outros e se sente melhor quando v&ecirc; que alguma pessoa pr&oacute;xima est&aacute; em desvantagem, &eacute;, na verdade, uma esp&eacute;cie de motiva&ccedil;&atilde;o que faz com que os invejosos busquem considera&ccedil;&atilde;o, justamente porque t&ecirc;m uma significativa falta de autoconfian&ccedil;a.
<h2>Otimista, pessimista, confiante ou invejoso?</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/19/19101059273009.gif" width="600" height="252" />
Invejosos s&atilde;o capazes de fazer com que as pessoas pr&oacute;ximas tenham menos sucesso, mesmo que isso signifique diminuir as pr&oacute;prias vit&oacute;rias. Todas essas conclus&otilde;es foram feitas pelo autor do estudo, o professor Yamir Moreno, da Universidade de Zaragoza, na Espanha. Ele explica que essas revela&ccedil;&otilde;es contrariam estudos anteriores, que defendiam a ideia de que seres humanos s&atilde;o totalmente racionais.
De maneira geral, segundo Moreno, as pessoas podem fazer parte de quatro grupos principais: otimistas, pessimistas, confiantes ou invejosos. Esse &uacute;ltimo grupo, no entanto, &eacute; o mais popular, j&aacute; que uma em cada tr&ecirc;s pessoas pode ser considerada invejosa. Fora desses quatro padr&otilde;es est&atilde;o 10% das pessoas, que t&ecirc;m uma vis&atilde;o de vida que os pesquisadores chamam de aleat&oacute;ria.
<h2>Testes</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2016/09/19/19101121054010.gif" width="600" height="18" />
Os volunt&aacute;rios da pesquisa participaram de alguns jogos que tinham como objetivo testar os n&iacute;veis de coopera&ccedil;&atilde;o de cada pessoa e a resposta dos participantes em rela&ccedil;&atilde;o a riscos e a jogadas individuais ou em grupo, sendo que cada escolha poderia mudar as recompensas do jogo: trabalhar em equipe rendia mais do que trabalhar individualmente.
Em um jogo de ca&ccedil;a, os volunt&aacute;rios recebiam bilhetes de rifa e tinham a chance de ganhar 40 euros: ca&ccedil;ar veados recompensaria mais do que ca&ccedil;ar coelhos, mas, se escolhessem ca&ccedil;ar coelhos, os jogadores teriam a liberdade de ca&ccedil;ar sozinhos e a garantia de ganhar um cupom para sorteio de brinde.
Os invejosos escolheram ca&ccedil;ar coelhos, pois n&atilde;o suportam a ideia de ca&ccedil;ar veados com a ajuda de outra pessoa e se sujeitar a ter um desempenho menor que o do parceiro de ca&ccedil;a, ainda que a recompensa, no caso dos veados, fosse maior. De fato, essa &eacute; uma l&oacute;gica familiar, que reconhecemos por experi&ecirc;ncia pr&oacute;pria, por conhecermos gente assim ou por agirmos dessa maneira. Voc&ecirc; concorda?
*Publicado em 19/9/2016

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O que está por trás do comportamento de uma pessoa invejosa?

Imagem de Este casal fez o ensaio de noivado mais criativo e nerd de todos os tempos no megacurioso

Sabe aquelas fotos que os casais fazem para comemorar o noivado? Então... 

&Eacute; cada vez mais comum que casais de pombinhos que ficaram noivos recentemente resolvam celebrar o novo est&aacute;gio da rela&ccedil;&atilde;o com um ensaio fotogr&aacute;fico cheio de abra&ccedil;os, amor e beijinhos.
Jackie Nguyen e Nate Huntley, de Queens, em Nova York, ficaram noivos tamb&eacute;m e decidiram protagonizar um ensaio rom&acirc;ntico para celebrar a ocasi&atilde;o. A diferen&ccedil;a nas fotos deles, no entanto, &eacute; vis&iacute;vel, divertida e admir&aacute;vel: juntos, eles resolveram homenagear duplas diversas, rom&acirc;nticas ou n&atilde;o, da cultura pop.
&ldquo;Nate e eu somos grandes nerds. N&oacute;s somos completamente obcecados pela maioria dos casais que homenageamos e temos um amor genu&iacute;no por sermos um pouco exc&ecirc;ntricos&rdquo;, disse Jackie, em declara&ccedil;&atilde;o publicada no <a href="https://www.boredpanda.com/engagement-photoshoot-pop-culture-pairs-isaac-james/?cexp_id=8331&amp;cexp_var=14&amp;_f=featured" target="_blank">Bored Panda</a>.
Com a ajuda de alguns amigos, os dois conseguiram criar diversas imagens visuais em um ensaio que ficou bonito e realmente divertido. De acordo com o casal, algumas das fotos ser&atilde;o divulgadas apenas no dia do cas&oacute;rio. At&eacute; o grande dia, podemos ter uma boa ideia do que eles fizeram com as imagens a seguir:
<h2>1 &ndash; Marty McFly e Doc Brown, de &ldquo;De volta para o Futuro&rdquo;</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/02/19/jackie-nguyen-e-nate-huntley-19093543971051.jpg" alt="Jackie Nguyen e Nate Huntley" />
<h2>2 &ndash; Michael Scott e Dwight Schrute, de &ldquo;The Office&rdquo;</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/02/19/jackie-nguyen-e-nate-huntley-19093554331053.jpg" alt="Jackie Nguyen e Nate Huntley" />
<h2>3 &ndash; Ellie Sattler e Alan Grant, de &ldquo;Jurassic Park&rdquo;</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/02/19/jackie-nguyen-e-nate-huntley-19093602753054.jpg" alt="Jackie Nguyen e Nate Huntley" />
<h2>4 &ndash; Os Bandidos Molhados, Marv e Harry, de &ldquo;Esqueceram de Mim&rdquo;</h2>
Galeria 1
<h2>5 &ndash; Yoko Ono e John Lennon</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/02/19/jackie-nguyen-e-nate-huntley-19093639784060.jpg" alt="Jackie Nguyen e Nate Huntley" />
<h2>6 &ndash; Jack e Rose, de &ldquo;Titanic&rdquo;</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/02/19/jackie-nguyen-e-nate-huntley-19093649347061.jpg" alt="Jackie Nguyen e Nate Huntley" />
<h2>7 &ndash; Thor e Harry Potter</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/02/19/jackie-nguyen-e-nate-huntley-19093659595062.jpg" alt="Jackie Nguyen e Nate Huntley" />
<h2>8 &ndash; BoJack Horseman e Diane Nguyen, de &ldquo;BoJack Horseman&rdquo;</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/02/19/jackie-nguyen-e-nate-huntley-19093712062063.jpg" alt="Jackie Nguyen e Nate Huntley" />
<h2>9 &ndash; Peggy Carter e Capit&atilde;o Am&eacute;rica, de &ldquo;Capit&atilde;o Am&eacute;rica&rdquo;</h2>
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/02/19/jackie-nguyen-e-nate-huntley-19093724592064.jpg" alt="Jackie Nguyen e Nate Huntley" />

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Este casal fez o ensaio de noivado mais criativo e nerd de todos os tempos

Imagem de Regra de três: um jeito fácil para quem quer se comunicar melhor no megacurioso

A seguir, confira os conselhos de Karl Albrecht, que já escreveu mais de 20 livros sobre psicologia e comportamento humano 

Seres humanos s&atilde;o comunicativos por natureza, mas algumas pessoas n&atilde;o t&ecirc;m muita desenvoltura na hora de iniciar ou manter uma conversa. Isso acontece por in&uacute;meros motivos: inseguran&ccedil;a, medo, desconforto. A mente humana, &agrave;s vezes, consegue nos sabotar sem dar muitas pistas.
O fato &eacute; que conseguir se comunicar com efici&ecirc;ncia &eacute; fundamental para v&aacute;rios aspectos da vida de uma pessoa: desde o conv&iacute;vio familiar, passando pela viv&ecirc;ncia escolar e acad&ecirc;mica, pelos relacionamentos amorosos e, claro, chegando ao ambiente de trabalho.
Felizmente, inteligentes que somos, quase sempre conseguimos encontrar solu&ccedil;&otilde;es para os problemas que nos afligem. O <a href="https://www.psychologytoday.com/blog/brainsnacks/201511/become-better-conversationalist-the-rule-three" target="_blank">Psychology Today</a> publicou recentemente uma forma de aperfei&ccedil;oar suas habilidades comunicativas com base em uma regra de tr&ecirc;s. N&atilde;o, voc&ecirc; n&atilde;o leu errado: estamos realmente falando de regra de tr&ecirc;s, mas n&atilde;o do jeito que voc&ecirc; a conhece.
<h2>N&atilde;o tem nada a ver com matem&aacute;tica</h2>
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/04/04125328298794.gif" width="600" height="27" />
Karl Albrecht, autor de mais de 20 livros sobre psicologia, explica que, de modo geral, o segredo para se tornar uma pessoa comunicativa e com a qual os outros sentem prazer em conversar &eacute; simples: &eacute; conversar COM algu&eacute;m, e n&atilde;o PARA algu&eacute;m. &ldquo;Funciona como m&aacute;gica&rdquo;, ele diz.
Para explicar melhor o que significa essa dica, Albrecht usou a cita&ccedil;&atilde;o de um dos respons&aacute;veis pelo surgimento da psicologia moderna, William James: &ldquo;A necessidade mais profunda de cada ser humano &eacute; o desejo de ser apreciado&rdquo;. N&atilde;o adianta nem tentar negar: quando somos benquistos entre as pessoas de nosso conv&iacute;vio, nos sentimos bem.
&Eacute; a partir desse racioc&iacute;nio que Albrecht prossegue: para ele, o que torna uma pessoa chata &eacute; quando ela fala apenas de si mesma e n&atilde;o se preocupa em ouvir o outro. Ele explica tamb&eacute;m que uma conversa n&atilde;o &eacute; feita apenas de di&aacute;logo, mas de outros elementos que se revelam por meio do que dizemos: respeito, apre&ccedil;o, generosidade. Para Albrecht, existem tr&ecirc;s pequenos passos para se comunicar melhor, e voc&ecirc; vai conhec&ecirc;-los a seguir.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/04/04125351199796.gif" width="600" height="22" />
Declara&ccedil;&otilde;es: Alguns fatos s&atilde;o verdades incontest&aacute;veis e, se for o caso, voc&ecirc; pode cit&aacute;-los em uma conversa. Quer um exemplo? &ldquo;Atualmente, Papa Francisco &eacute; o maior representante da Igreja Cat&oacute;lica&rdquo;. Isso &eacute; uma informa&ccedil;&atilde;o certa e incontest&aacute;vel, n&atilde;o &eacute; mesmo? Simplesmente n&atilde;o existe outro Papa. Agora, quando a pessoa diz coisas como &ldquo;nenhum plano de sa&uacute;de funciona neste pa&iacute;s&rdquo;, ela demonstra que a conversa &eacute; sobre ela mesma e sobre a opini&atilde;o que ela considera como a &uacute;nica verdadeira.
Perguntas: Aqui o ponto &eacute; complementar ao item anterior. Quando uma pessoa n&atilde;o fica enfiando suas opini&otilde;es goela abaixo dos outros, ela geralmente faz perguntas durante uma conversa. &ldquo;O que voc&ecirc; acha dos candidatos?&rdquo; e &ldquo;como voc&ecirc; est&aacute; lidando com essa mudan&ccedil;a?&rdquo; s&atilde;o pequenas senten&ccedil;as que demonstram interesse no que o outro tem a dizer e que passam a ideia de que o interlocutor est&aacute; realmente participando do di&aacute;logo.
Qualificadores: Marca ponto aqui quem consegue expressar suas opini&otilde;es de maneira clara, bem fundamentada e sem agressividade. Se n&atilde;o h&aacute; consenso nem a respeito do uso de biscoito ou bolacha, qualquer quest&atilde;o mais profunda do que essa tamb&eacute;m vai ter sempre, pelo menos, dois pontos de vista. Quer um exemplo? &ldquo;N&atilde;o posso dizer em nome de todo mundo, mas para mim o melhor jeito de estudar para uma prova &eacute; fazendo anota&ccedil;&otilde;es com canetas coloridas&rdquo;. Isso mostra que voc&ecirc; respeita as outras formas de estudo e que voc&ecirc; entende que o que d&aacute; certo no seu caso n&atilde;o precisa ser aplicado a todas as pessoas.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2015/12/04/04125424240797.gif" width="600" height="396" />Lendo coment&aacute;rios... 
Basta ler qualquer se&ccedil;&atilde;o de coment&aacute;rios na internet para ver que muitas pessoas t&ecirc;m dificuldades em lidar com opini&otilde;es contr&aacute;rias &agrave;s suas pr&oacute;prias e que isso gera desconforto, agressividade e indisposi&ccedil;&atilde;o. Essas pessoas s&atilde;o as que menos conseguem entender essas tr&ecirc;s vertentes exploradas por Albrecht.
Ele explica que quem passa a vida inteira lutando contra as opini&otilde;es alheias age dessa forma porque inconscientemente acredita que se admitir que o outro pode pensar de maneira diferente, ser&aacute; visto como fraco ou perdedor. &Eacute;... faz muito sentido.
Albrecht nos convida a experimentar sua regra de tr&ecirc;s, no sentido de tentar monitorar o que dizemos durante uma conversa e, inclusive, a forma como fazemos tais declara&ccedil;&otilde;es. Ser&aacute; que damos espa&ccedil;o &agrave; opini&atilde;o alheia? Ser&aacute; que nos interessamos pelo que o outro pensa ou nos preocupamos apenas em dizer o que achamos que &eacute; o certo?
Como voc&ecirc; se sente quando algu&eacute;m come&ccedil;a a falar sem dar espa&ccedil;o para a sua resposta? O que voc&ecirc; pensa de quem n&atilde;o ouve a sua opini&atilde;o nem demonstra interesse no que voc&ecirc; fala? Se voc&ecirc; n&atilde;o gosta desse tipo de pessoa, o que &eacute; mais do que natural, basta se monitorar para n&atilde;o agir como ela.
*Publicado em 28/12/2016

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Regra de três: um jeito fácil para quem quer se comunicar melhor

Imagem de A psicologia do emagrecimento: aprenda 6 truques para perder peso no site Mega Curioso

A seguir, descubra algumas maneiras relativamente simples de mudar alguns hábitos que fazem você brigar com a balança

Quando o assunto &eacute; <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123828-como-emagrecer-afeta-seu-corpo.htm" target="_blank">perder alguns quilinhos</a>, &agrave;s vezes n&atilde;o adianta apenas escolher a dieta do momento e fazer algum tipo de atividade f&iacute;sica. Para tratar a obesidade &eacute; preciso entend&ecirc;-la mais a fundo, at&eacute; mesmo porque algumas pessoas passam a vida inteira fazendo dieta e simplesmente n&atilde;o conseguem emagrecer.
O ganho de peso tem a ver com o metabolismo e a heran&ccedil;a gen&eacute;tica de cada pessoa. &Eacute; por isso que tem gente que come muito e n&atilde;o engorda: s&atilde;o pessoas que provavelmente t&ecirc;m o metabolismo mais acelerado e v&ecirc;m de uma fam&iacute;lia com mais pessoas magras.
Pesquisas recentes indicam que o n&uacute;mero de calorias consumidas pelas pessoas do mundo aumentou muito desde os anos 80. O valor de calorias gastas, no entanto, continua praticamente o mesmo. Ou seja: estamos acumulando cada vez mais.
A maioria das dicas que voc&ecirc; vai aprender hoje foi dada por Brian Wansink, que &eacute; um pesquisador que estuda como comemos. Esse cara j&aacute; escreveu livros sobre nossos maiores erros com rela&ccedil;&atilde;o &agrave; alimenta&ccedil;&atilde;o e &eacute; um dos respons&aacute;veis por elaborar um plano alimentar para a galera da Casa Branca.
<img src="http://mega.ibxk.com.br/2014/11/20/20150245965479.jpg" />
Wansink fala a respeito do momento em que nos sentimos satisfeitos durante uma refei&ccedil;&atilde;o. Na hora de comer, 100 calorias a mais ou a menos acabam n&atilde;o fazendo diferen&ccedil;a, afinal &eacute; uma quantidade muito pequena, certo? Se voc&ecirc; n&atilde;o tem muita no&ccedil;&atilde;o disso, <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/37004-quer-saber-o-que-200-calorias-de-varios-alimentos-representam-.htm" target="_blank">clique aqui</a> e confira quanta comida &eacute; equivalente a 200 calorias.
Voltando ao racioc&iacute;nio de Wansink, essa quest&atilde;o das 100 calorias &eacute; f&aacute;cil de entender: n&atilde;o faz diferen&ccedil;a mesmo. O problema &eacute; que, ao longo de um ano, ingerir 100 calorias a mais do que o recomendado vai fazer com que voc&ecirc; engorde quase 5 kg. Em contrapartida: ingerir 100 calorias a menos pode acabar diminuindo 5 kg do seu peso no mesmo per&iacute;odo.
Para que essa conta fa&ccedil;a mais sentido, o ideal &eacute; saber quanta energia seu corpo gasta por dia. Ainda que os valores nutricionais dos alimentos tenham como base uma dieta de 2,5 mil calorias, esse valor n&atilde;o &eacute; universal. Para saber quantas calorias seu corpo gasta por dia, procure um nutricionista e pe&ccedil;a para fazer um exame chamado bioimped&acirc;ncia.
A seguir, confira uma s&eacute;rie de dicas de Wansink publicadas pela revista <a href="http://time.com/3578367/get-in-shape-psychology-tricks/" target="_blank">Time</a>. S&atilde;o &oacute;timas para quem busca enfrentar a balan&ccedil;a com a ajuda de alguns truques psicol&oacute;gicos:
<h2>1 &ndash; Tire petiscos e afins do seu campo de vis&atilde;o</h2>
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N&atilde;o precisa radicalizar e jogar todas as &ldquo;besteiras&rdquo; do seu arm&aacute;rio na lata de lixo &ndash; at&eacute; mesmo porque medidas radicais demais tendem a n&atilde;o ser duradouras. O ideal &eacute; deixar aquele chocolatezinho guardado no arm&aacute;rio da cozinha, e n&atilde;o em cima da mesa, onde voc&ecirc; o v&ecirc; sempre.
Wansink explica que o que n&atilde;o est&aacute; &agrave; vista acaba n&atilde;o despertando nosso desejo: &ldquo;Se o pote de doces est&aacute; em sua mesa, voc&ecirc; constantemente precisa decidir heroicamente se vai resistir ao chocolate que tem olhado para voc&ecirc; durante todo o dia&rdquo;, explica.
O pesquisador estudou a rela&ccedil;&atilde;o de pessoas magras e de pessoas acima do peso em um buffet cheio de gostosuras. Adivinha s&oacute;: as pessoas magras se sentam longe das mesas com quitutes, j&aacute; as pessoas acima do peso acabam escolhendo um lugar pr&oacute;ximo ao buffet, o que as coloca a todo o momento nesse flerte com as comidas.
Essa rela&ccedil;&atilde;o &eacute; t&atilde;o verdadeira que Wansink afirma que, ao chegar em uma casa e reparar quais alimentos est&atilde;o &agrave; mostra, ele j&aacute; consegue imaginar o peso dos moradores. E h&aacute; at&eacute; uma estat&iacute;stica para isso: pessoas que t&ecirc;m frutas &agrave; mostra, em fruteiras ou algo do g&ecirc;nero, geralmente pesam 3,5 kg a menos do que aquelas que t&ecirc;m um pote com balas e bombons em cima da mesa.
<h2>2 &ndash; Mude o que est&aacute; ao seu alcance</h2>
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N&atilde;o adianta esconder seus petiscos em um cofre e ficar sem comer. Bom mesmo &eacute; estipular quais alimentos s&atilde;o permitidos. Al&eacute;m disso, use pratos menores e, depois de se servir, coma longe das panelas e travessas cheias de comida. Essa dica tem a ver com o estudo explicado no item anterior, sobre o buffet.
De acordo com Wansink, ter doces na mesa de trabalho &eacute; um p&eacute;ssimo neg&oacute;cio. Ele explica que quem tem um chocolatezinho ao alcance pesa em m&eacute;dia 7 kg a mais do que quem n&atilde;o tem esse tipo de petisco dispon&iacute;vel durante o expediente.
O economista comportamental Dan Ariely revelou os resultados de uma medida bastante interessante, adotada pelo Google em seu escrit&oacute;rio de Nova York. Os funcion&aacute;rios de l&aacute; tinham acesso a M&amp;M&rsquo;s, que ficavam depositados em refrat&aacute;rios. Quando os doces foram colocados em dispensers, 3 milh&otilde;es a menos de bolinhas coloridas foram consumidas em um m&ecirc;s. S&oacute; o fato de &ldquo;dificultar&rdquo; o acesso do produto j&aacute; diminuiu o consumo.
<h2>3 &ndash; Planeje-se melhor e evite armadilhas</h2>
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No experimento do buffet, Wansink reparou que 71% das pessoas magras foram conferir todas as op&ccedil;&otilde;es de alimentos antes mesmo de pegarem um prato. Assim elas j&aacute; tinham uma ideia do que escolheriam e acabavam pegando menos comida. As pessoas mais pesadas, por outro lado, n&atilde;o olhavam o menu antes de se servirem e acabavam fazendo pratos maiores, com um pouco de cada coisa.
Outra dica valiosa e simples &eacute;: nunca v&aacute; ao mercado com fome. A quest&atilde;o n&atilde;o &eacute; nem a quantidade de comidas que voc&ecirc; acaba comprando, mas a qualidade. &ldquo;Quando estamos com fome, compramos alimentos que s&atilde;o convenientes o suficiente para comer naquele momento&rdquo;, explica o pesquisador: &ldquo;N&oacute;s n&atilde;o compramos br&oacute;colis ou til&aacute;pia; n&oacute;s compramos carboidratos em caixinhas&rdquo;.
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Outro h&aacute;bito que deve ser deixado de lado &eacute; o de comer assistindo &agrave; TV. Wansink j&aacute; descobriu que esse tipo de distra&ccedil;&atilde;o faz com que as pessoas comam mais sem ao menos perceber. Olha s&oacute; que curioso: se uma pessoa assiste TV por uma hora, ela come 28% a mais de pipoca do que aquela que assiste TV por meia hora.
E n&atilde;o adianta nada voc&ecirc; fazer tudo certo e n&atilde;o aprender, de uma vez por todas, a ler os r&oacute;tulos dos alimentos. Eles indicam se o produto cont&eacute;m adi&ccedil;&atilde;o de a&ccedil;&uacute;car, conservantes e afins, al&eacute;m de informar a quantidade de calorias de cada por&ccedil;&atilde;o do produto, o que &eacute; fundamental para quem quer perder peso: saber o que come e as calorias daquilo.
Se voc&ecirc; &eacute; uma pessoa impulsiva, est&aacute; na hora de tentar mudar a situa&ccedil;&atilde;o. H&aacute; estudos que apontam que os impulsivos pesam, em m&eacute;dia, 10 kg a mais do que as pessoas que n&atilde;o comem por impulso.
<h2>4 &ndash; V&aacute; devagar</h2>
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Lembra a galera do buffet? Outra diferen&ccedil;a entre os participantes: aqueles mais magros mastigavam pelo menos 15 vezes cada garfada. Esse n&uacute;mero ca&iacute;a para 12 entre as pessoas acima do peso. A dica, ent&atilde;o, &eacute; mastigar bem e com calma. Isso vai, inclusive, melhorar a sua digest&atilde;o e fazer com que voc&ecirc; se sinta saciado mais rapidamente.
Uma pesquisa reuniu um grupo de mulheres para avaliar essa quest&atilde;o de tempo de mastiga&ccedil;&atilde;o. Primeiro, elas deveriam comer rapidamente, e, em um intervalo de nove minutos, ingeriram uma m&eacute;dia de 646 calorias. Quando foram orientadas a comer mais devagar e a mastigar 20 vezes cada garfada, elas consumiram 579 calorias em 29 minutos.
A sensa&ccedil;&atilde;o de saciedade chega depois de 20 minutos, por isso &eacute; importante comer devagar, para se sentir &ldquo;cheio&rdquo; sem exagerar. Quanto tempo voc&ecirc; gasta almo&ccedil;ando? A verdade &eacute; que a mesma quantidade de comida pode fazer com que voc&ecirc; se sinta satisfeito ou com fome a ponto de fazer outro prato. Tudo depende do tempo que voc&ecirc; gasta comendo.
<h2>5 &ndash; N&atilde;o se preocupe tanto com a variedade</h2>
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E voltamos para o experimento do buffet. Se voc&ecirc; tamb&eacute;m tem a sensa&ccedil;&atilde;o de que o segredo &eacute; pegar um pouco de cada coisa, saiba que n&atilde;o &eacute; bem por a&iacute;. Pegar um pouco de tudo significa comer muito. Duvida? Ent&atilde;o preste aten&ccedil;&atilde;o em um experimento feito pela Dra. Barbara Rolls.
A equipe de B&aacute;rbara selecionou um grupo de pessoas para participar de uma degusta&ccedil;&atilde;o de iogurtes. Aquelas que experimentaram tr&ecirc;s sabores diferentes comeram 23% a mais do que as que s&oacute; experimentaram um sabor.
<h2>6 &ndash; Comer sozinho pode ajudar</h2>
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Na hora de diminuir a quantidade de comida que voc&ecirc; coloca em seu prato, h&aacute; um fator bem bizarro que pode influenciar nesse processo: companhia. Pesquisas recentes j&aacute; comprovaram que, quando voc&ecirc; almo&ccedil;a com uma pessoa, voc&ecirc; acaba comendo 35% a mais do que comeria se almo&ccedil;asse sozinho. Bizarro, n&eacute;?
Ao que tudo indica, quanto maior for a roda de amigos que almo&ccedil;am juntos, maior &eacute; o prato de cada um. Se voc&ecirc; almo&ccedil;ar com mais tr&ecirc;s pessoas, vai acabar comendo em m&eacute;dia 75% a mais do que comeria se estivesse sem companhia. Agora, se sete pessoas sa&iacute;rem para almo&ccedil;ar com voc&ecirc;, seu prato vai ser quase o dobro do que seria se voc&ecirc; estivesse almo&ccedil;ando sozinho. Quem diria...
<h2 class="uk-text-center">***</h2>
E a&iacute;, o que voc&ecirc; achou dessas dicas? Elas fazem sentido para voc&ecirc;? Conte para a gente nos coment&aacute;rios!
*Publicado em 20/11/2014

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Se a timidez atrapalha a sua vida e você tem vontade de virar o jogo, preste atenção nas dicas a seguir

Todos n&oacute;s nos sentimos envergonhados de vez em quando, pelos mais diversos motivos, mas para algumas pessoas essa sensa&ccedil;&atilde;o permanece por mais tempo do que elas gostariam. Indiv&iacute;duos t&iacute;midos geralmente n&atilde;o curtem grandes aglomerados de pessoas, assim como n&atilde;o gostam muito de falar em p&uacute;blico e podem sentir dificuldade na hora de conhecer gente nova.
N&atilde;o h&aacute; problema em n&atilde;o gostar de grandes festas, por exemplo. A quest&atilde;o &eacute; que muitos t&iacute;midos acreditam que a timidez acaba os freando em diversos aspectos &ndash; na hora de come&ccedil;ar um trabalho novo, de conversar com o crush ou de apresentar um projeto na faculdade, por exemplo.
Essas pessoas geralmente se sentem criticadas com mais frequ&ecirc;ncia, justamente por se embolarem em termos de traquejo social e tamb&eacute;m por se criticarem demais. Elas temem ser ridicularizadas e acabam evitando situa&ccedil;&otilde;es de risco, o que &eacute; uma pena. Se voc&ecirc; se identifica como uma pessoa t&iacute;mida e se gostaria de mudar essa situa&ccedil;&atilde;o, confira as dicas a seguir, que s&atilde;o capazes de fazer sua timidez n&atilde;o se manifestar assim com tanta frequ&ecirc;ncia:
<h2>1 &ndash; Veja as situa&ccedil;&otilde;es de um jeito diferente</h2>
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Pessoas t&iacute;midas n&atilde;o s&atilde;o necessariamente introvertidas. O introvertido &eacute; aquela pessoa mais reservada mesmo; o t&iacute;mido, por sua vez, tem uma grande tend&ecirc;ncia de superestimar as possibilidades negativas &ndash; por isso ele tem receio de intera&ccedil;&otilde;es sociais, por ser ansioso e por acreditar que tudo pode dar errado e que ele vai ser julgado pelos demais.
Essa sensa&ccedil;&atilde;o de ansiedade pode ser reduzida com a pr&aacute;tica de um exerc&iacute;cio simples: antes de uma festa ou de um evento social que geralmente abre as portas para toda essa ansiedade, o ideal &eacute; pensar nas coisas que poderiam dar muito certo e transformar a coisa toda em um grande sucesso.
Ter em mente que se &eacute; uma pessoa corajosa por ter a for&ccedil;a de encarar algo que geralmente causa medo &eacute; tamb&eacute;m uma boa forma de se sentir melhor e no controle.
<h2>2 &ndash; Demonstre curiosidade sobre as outras pessoas</h2>
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Uma forma realmente eficiente de fazer amigos &eacute; se mostrar genuinamente curioso sobre as hist&oacute;rias das outras pessoas. A l&oacute;gica &eacute; bem simples: pessoas que n&atilde;o se interessam pelas outras n&atilde;o devem ser muito interessantes e costumam apresentar grandes dificuldades em termos de vida profissional, afetiva e social.
Ent&atilde;o, quando estiver interagindo com os outros, tire o foco de si mesmo e busque conhecer mais sobre as outras pessoas &ndash; quem s&atilde;o e por que est&atilde;o ali? Quais s&atilde;o seus maiores interesses e hobbies? Lembre-se sempre de que todo mundo tem uma hist&oacute;ria legal para contar e que as pessoas amam falar sobre si mesmas, ent&atilde;o &eacute; s&oacute; voc&ecirc; dar o primeiro passo e fazer perguntas.
<h2>3 &ndash; Descubra qual &eacute; o seu papel</h2>
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Muitas pessoas t&iacute;midas s&atilde;o profissionais altamente bem-sucedidos, sabia? M&eacute;dicos, advogados, empres&aacute;rios, professores, artistas... S&atilde;o pessoas confiantes quando o assunto tem a ver com o &acirc;mbito profissional, mas, quando precisam sair dessa esfera, se sentem altamente inseguras.
Isso nos mostra que ter um papel &eacute; algo que nos d&aacute; um senso de valor e de prop&oacute;sito, por isso um bom exerc&iacute;cio para quem &eacute; t&iacute;mido &eacute;, na tentativa de enxergar as situa&ccedil;&otilde;es amea&ccedil;adoras por outra perspectiva, dar a si mesmo o papel de, por exemplo, ser um bom anfitri&atilde;o e conversar com diversas pessoas. Acredite voc&ecirc; ou n&atilde;o, isso faz a diferen&ccedil;a.
<h2>4 &ndash; Seja mais male&aacute;vel com seus di&aacute;logos internos</h2>
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O t&iacute;mido &eacute; geralmente algu&eacute;m que critica a si mesmo sem piedade, dizendo para si algumas coisas que jamais teria coragem de falar para outras pessoas. O problema &eacute; que essa autocr&iacute;tica extrema nos faz acreditar que os outros estar&atilde;o nos julgando da mesma maneira, o que prejudica profundamente a nossa autoestima.
Como mudar a situa&ccedil;&atilde;o? O melhor jeito &eacute; come&ccedil;ar a pensar bem sobre si mesmo, ainda que isso pare&ccedil;a estranho em um primeiro momento. Treinar sua voz interna para que ela veja suas qualidades e conquistas &eacute; uma forma eficiente de melhorar sua autoestima e de diminuir as cr&iacute;ticas excessivas &ndash; e muitas vezes infundadas.
Quando sua voz interna disser que nunca ningu&eacute;m vai gostar de voc&ecirc;, por exemplo, lembre-se das pessoas que realmente est&atilde;o ao seu lado: de parentes e amigos at&eacute; voc&ecirc; mesmo. Seja mais gentil consigo mesmo &ndash; dessa forma, as situa&ccedil;&otilde;es sociais come&ccedil;ar&atilde;o, aos poucos, a ser mais aceit&aacute;veis e, inclusive, agrad&aacute;veis. Voc&ecirc; n&atilde;o &eacute; uma pessoa horr&iacute;vel que mere&ccedil;a ser castigada.
Todo evento social &eacute; uma forma de voc&ecirc; treinar suas habilidades sociais; ent&atilde;o, quanto mais voc&ecirc; aceitar se colocar em situa&ccedil;&otilde;es desse tipo, mais confort&aacute;vel vai se sentir conforme o tempo for passando. Agora, se voc&ecirc; j&aacute; tentou mudar e percebeu que sua timidez &eacute; mais grave, n&atilde;o pense duas vezes antes de procurar ajuda psicol&oacute;gica &ndash; n&atilde;o h&aacute; absolutamente nada de errado com isso.
*Publicado em 19/1/2017

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4 truques para quem quer deixar de ser tímido

Imagem de Jovem perde emprego após publicação racista durante Carnaval no megacurioso

A agência Studio Vitória, do Espírito Santo, publicou uma nota de esclarecimento sobre o caso de racismo que acabou em demissão

Mais um caso de racismo veio &agrave; tona nas &uacute;ltimas horas, agora com um desfecho diferente, no entanto. Durante o Carnaval, um estagi&aacute;rio da empresa Studio Vit&oacute;ria, do Espirito Santo, tirou uma selfie de cunho racista ao lado de algumas pessoas negras que ele nem mesmo conhecia &ndash; na imagem postada por ele, o rapaz falava que seria roubado pelas pessoas que apareciam na foto.
Nesta quarta-feira, 14, um dos s&oacute;cios da empresa onde o jovem estagiava, Fabr&iacute;cio Affonso, resolveu postar uma nota sobre o ocorrido no Facebook. O s&oacute;cio, que tamb&eacute;m &eacute; negro, disse considerar &ldquo;inadmiss&iacute;vel a conduta de qualquer funcion&aacute;rio da empresa nesse sentido. Sei o quanto a minha cor &eacute; carregada de estigma e sei quantas barreiras tive que enfrentar para chegar aonde cheguei&rdquo;.
<img src="https://mega.ibxk.com.br/2018/02/15/racismo-15140503428222.jpg" alt="racismo" />
Em sua declara&ccedil;&atilde;o, Affonso contou que teve uma inf&acirc;ncia dif&iacute;cil e que lutou muito para abrir a empresa que hoje tem cinco anos e j&aacute; est&aacute; abrindo uma segunda unidade. &ldquo;Tenho muito orgulho de proporcionar a meus funcion&aacute;rios a dignidade que qualquer estagi&aacute;rio merece. Um sal&aacute;rio maior que o teto do mercado, um plano de carreira dentro da empresa, e total apoio em treinamento e cursos, pagando inclusive suas inscri&ccedil;&otilde;es&rdquo;, relatou.
Sobre a postagem que acabou rendendo a demiss&atilde;o do estagi&aacute;rio, Affonso disse que acredita que ela pode ter sido feita de forma inocente, mas que sua empresa &ldquo;n&atilde;o pode compactuar com esse tipo de comportamento irrespons&aacute;vel e muito menos responder por ele&rdquo;. Ao finalizar, ele afirmou: &ldquo;Nem a imaturidade, nem o carnaval e nem a bebida &eacute; desculpa para o racismo&rdquo;.
O estagi&aacute;rio em quest&atilde;o usava uma conta no Instagram identificada por @lucasalmeid4, mas o perfil foi desativado. Confira a &iacute;ntegra da nota publicada pelo s&oacute;cio da empresa a seguir:
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Daiana Geremias